Το στρες επιδρά αρνητικά στο ανοσοποιητικό σύστημα?
Ο καθηγητής παθολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, Στέφανος Ι. Καραγιαννόπουλος αναφέρει στο βιβλίο του, 365 Mυστικά Yγείας: “Το χρόνιο άγχος προκαλεί βλάβες και στους νευρώνες του εγκεφάλου ιδιαίτερα στην λειτουργία της μνήμης. Αυτό όμως που υφίσταται τις περισσότερες αρνητικές επιδράσεις είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τα αγχωτικά άτομα έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία στο κρυολόγημα, στους ιούς και γενικά στις λοιμώξεις”.
Κατά την περυσινή επίσκεψη της διάσημης Ρεφλεξολόγου Χάννε Μάργκουαρτ της ζήτησα να μου εξηγήσει ένα σχόλιο από το βιβλίο της. Αναφέρει ότι στο παρελθόν κατά την εφαρμογή της Ρεφλεξολογίας, οι χειριστές ασκούσαν αλγεινά-οδυνηρά ερεθίσματα, σήμερα όμως στην πλειονότητα των περιπτώσεων δεν χρησιμεύει αυτό αλλά μάλλον ερεθίσματα ρυθμικά-δυναμικά. Η απάντηση της ήταν ότι σήμερα οι άνθρωποι πιέζονται ψυχολογικά και τα προβλήματα τα οποία προκύπτουν από αυτή την πίεση ωφελούνται από τέτοιας ποιότητας ερεθίσματα.
Η επικρατούσα άποψη για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ότι ο σκοπός του είναι η αναγνώριση του εισβολέα, του ξένου. Η αναγνώριση έχει τον πρωταρχικό ρόλο με βάση ότι η αναγνώριση ενός αντιγόνου αυτόματα ενεργοποιεί μία επίθεση, καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι ένα ερέθισμα οδηγεί σε μία απάντηση. Η ανοσία σύμφωνα με αυτή την άποψη πρόκειται περί αντανακλαστικού.
Όλοι έχουμε ακούσει ότι το στρες και οι στενοχώριες μπορούν να μειώσουν την άμυνα του οργανισμού και να μας αρρωστήσουν. Τώρα πια αρχίζουμε να κατανοούμε όχι μόνο πώς το στρες μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο άμεσα ενεργοποιώντας τον ΥΥΕ άξονα (υποθάλαμο-υπόφυση- επινεφριδιακό άξονα), αλλά και πώς μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα – μέσω μιας έμμεσης οδού από τον εγκέφαλο. Το στρες μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μας κάνει ευάλωτους στις ασθένειες, αλλά εξαρτάται από το είδος του στρες και από την απάντησή μας σε αυτό -κάποιους ανθρώπους τους ευνοεί εμφανώς.
Τα είδη του στρες που δε μπορούμε να αντιμετωπίσουμε, είναι αυτά που αναστέλλουν την αμυντική μας απάντηση, όπως η υπερβολική δουλειά ή οι σημαντικές απώλειες. Οι ακριβείς μηχανισμοί που ευθύνονται για την αλληλεπίδραση του στρες με το ανοσοποιητικό σύστημα δεν έχουν διαλευκανθεί πλήρως, αλλά γνωρίζουμε ότι σίγουρα συμμετέχει η ενεργοποίηση του υποθάλαμο-υποφυσιακού επινεφριδιακού άξονα. Μία από τις κύριες απαντήσεις του εγκεφάλου στο στρες είναι η αυξημένη παραγωγή μίας πρωτεΐνης στον υποθάλαμο που λέγεται εκλυτικός παράγοντας κορτικοτροπίνης (CRF). Η CRF διανύει τη μικρή απόσταση από τον υποθάλαμο μέχρι την υπόφυση για να απελευθερώσει μία άλλη ορμόνη, τον εκλυτικό παράγοντα της φλοιοεπινεφριδιοτρόπου ορμόνης (ACTH). Αυτή η ορμόνη ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας μέχρι τα επινεφρίδια για να απελευθερώσει τις στεροειδείς ορμόνες (την κορτιζόλη στον άνθρωπο), οι οποίες είναι από τους πιο ισχυρούς αναστολείς της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Αλλά η ιστορία φαίνεται ότι είναι πιο πολύπλοκη επειδή συμμετέχουν και άλλοι ορμονικοί και νευρωνικοί παράγοντες. Επίσης γνωρίζουμε ότι κάποιες μορφές ήπιου στρες (βραχυπρόθεσμου) μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας.
Ο όρος αλλοστατικό φορτίο πρωτοαναφέρθηκε από τον Bruce McEwen (2000) και περιγράφει το φυσιολογικό κόστος στην χρόνια έκθεση στην νευρική ή νεύρο-ενδοκρινική απάντηση στο στρες.
Χρησιμοποιείται για να εξηγήσει πως συχνή ενεργοποίηση του μηχανισμού αντίδρασης στο στρες, ένα χρήσιμο εργαλείο για την διαχείριση έντονων απειλών, κυριολεκτικά προκαλεί βλάβες στο σώμα σε βάθος χρόνου. Οι ορμόνες και άλλοι φυσιολογικοί παράγοντες οι οποίοι μετριάζουν τις επιδράσεις του στρες στο σώμα έχουν προστατευτικές και προσαρμοστικές επιδράσεις βραχυπρόθεσμα ωστόσο επιταχύνουν την παθοφυσιολογία στις περιπτώσεις υπερπαραγωγής η κακοδιαχείρισης.
Η προσαρμογή σε καταστάσεις και ερεθίσματα του στρες περιλαμβάνουν ενεργοποίηση των νευρικού, νευροενδοκρινικού και νευροενδοκρινικού-ανοσοποιητικού μηχανισμών. Η προσαρμογή αυτή ονομάζεται αλλόστασης ή διατήρηση της σταθερότητας μέσω της αλλαγής, απαραίτητο συστατικό διατήρησης της ομοιόστασης. Οι κύριοι ορμονικοί μεσολαβητές της απάντησης στο στρες, κορτιζόλη και επινεφρίνη (αδρεναλίνη), έχουν συγχρόνως προστατευτικές και επιβλαβείς συνέπειες στο σώμα. Βραχυπρόθεσμα είναι ουσιαστικές για προσαρμογή, διατήρηση της ομοιόστασης και επιβίωση, “αλλόστασης”. Ωστόσο σε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα στα οποία τις επικαλούμαστε συχνά εξάγουν ένα κόστος, το “αλλοστατικό φορτίο” το οποίο μπορεί να επιταχύνει παθολογικές καταστάσεις.
^ a b McEwen BS (2000). “Allostasis and allostatic load: implications for neuropsychopharmacology”. Neuropsychopharmacology 22 (2): 108–24. doi:10.1016/S0893-133X(99)00129-3. PMID 10649824.
Η Ρεφλεξολογία βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες?
Ανέτρεξα στην Εθνική Ιατρική Διαδικτυακή Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ και κατέγραψα πολλές έρευνες των οποίων τα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά για την χρήση της Ρεφλεξολογίας κυρίως στην αντιμετώπιση του στρες. Μεταξύ αυτών βρήκα και μία Ελληνική!
- The clinical efficacy of reflexology in nursing home residents with dementia. Hodgson NA, Andersen S.PMID: 18370580 Center for Applied Research on Aging and Health, Thomas Jefferson University Philadelphia
- [Effect of self-foot reflexology massage on depression, stress responses and immune functions of middle aged women] Department of Nursing, Inje University, Busan, Korea. PMID: 16520577
- Natural killer cells and lymphocytes increase in women with breast cancer following massage therapy. Touch Research Institutes, University of Miami School of Medicine, Miami, FL 33101, USA. PMID: 15809216 [PubMed - indexed for MEDLINE]
- Skin rubdown with a dry towel activates natural killer cells in bedridden old patients. Iwama H, Akama Y. Department of Anaesthesiology, Central Aizu General Hospital, Aizuwakamatsu, Japan.
- Evaluation of anxiety, salivary cortisol and melatonin secretion following reflexology treatment: a pilot study in healthy individuals. McVicar AJ, Greenwood CR, Fewell F, D’Arcy V, Chandrasekharan S, Alldridge LC. Institute of Health and Social Care, Anglia Ruskin University, Bishop Hall Lane, Chelmsford, Essex, UK. PMID: 17631256
- Pressure applied on the extra 1 acupuncture point reduces bispectral index values and stress in volunteers. Fassoulaki A, Paraskeva A, Patris K, Pourgiezi T, Kostopanagiotou G.Department of Anesthesiology, Aretaieion Hospital, Athens, Greece. PMID: 12598279
- Immediate effects of a five-minute foot massage on patients in critical care. Hayes J, Cox C.University of Hertfordshire, Centre for Research in Primary and Community Care, Hatfield, UK. PMID: 10595045
Κλασσική Ρεφλεξολογία
Κατά την περυσινή επίσκεψη της διάσημης Γερμανίδας Ρεφλεξολόγου Χάννε Μάργκουαρτ, της ζήτησα να μου εξηγήσει ένα σχόλιο από το βιβλίο της. Αναφέρει ότι στο παρελθόν, κατά την εφαρμογή της Ρεφλεξολογίας, οι χειριστές ασκούσαν αλγεινά-οδυνηρά ερεθίσματα, σήμερα όμως στην πλειονότητα των περιπτώσεων δεν χρησιμεύει αυτό αλλά μάλλον ερεθίσματα ρυθμικά-δυναμικά. Γιατί? Η απάντηση της ήταν ότι σήμερα οι άνθρωποι πιέζονται ψυχολογικά και τα προβλήματα τα οποία προκύπτουν από αυτή την πίεση ωφελούνται από τέτοιας ποιότητας ερεθίσματα.
Οπότε καταλαβαίνουμε ότι με σκοπό να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση του στρες και της παράπλευρής ζημίας στο ανοσοποιητικό μας σύστημα,
- Η αποφόρτιση – εναρμόνιση του υποθαλάμου-υποφυσιακού επινεφριδιακού άξονα θα συμπεριληφθεί. Φρόνιμο κρίνεται να συμπεριληφθούν εδώ και οι ανακλαστικές ζώνες του θυρεοειδή και των γεννητικών οργάνων.
- Δεν θα πρέπει να προκαλούμε έντονο πόνο αλλά οι χειρισμοί μας στον άκρο πόδα να είναι αναζωογονητικοί. Τα σχόλια του δέκτη τύπου, «Πονάω αλλά μου αρέσει!» είναι καλός οδηγός.
- Προτείνουμε να δουλεύεται όλο το ΚΝΣ (εγκέφαλος-νωτιαίος μυελός), την πρώτη ζώνη πελματιαία και την δεύτερη ζώνη ραχιαία.
- Να εκτελείτε πολλές χαλαρωτικές τεχνικές και ροές στον άκρο πόδα.
- Για το ανοσοποιητικό σύστημα, σας παραθέτουμε ένα χάρτη και προτείνουμε να τον ακολουθήσετε Ρεφλεξολογικά.
- Οι πιέσεις εδώ ειδικά για τους μη Ρεφλεξολόγους να ΜΗΝ υπερβαίνουν τα όρια αντοχής του δέκτη.
- Προτιμότερο είναι να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στην ζώνη του παχέως εντέρου, ένα μεγάλο μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται εκεί.
Σπύρος Δημητράκουλας
Ρεφλεξολόγος - Καθηγητής του NHS
www.spiros-reflexologia.blogspot.com
Πηγή: Natural Health Science
Σχετικά Άρθρα
★ Θέλεις να μάθεις πως θα εξελιχθούν τα αισθηματικά σου;
★ Υπάρχει τρίτο πρόσωπο στην σχέση σου ή θέλεις άμεσα επανασύνδεση;
★ Σε απασχολούν ερωτήματα αναπάντητα ή θέλεις να γνωρίζεις τι έρχεται στα επαγγελματικά σου;
Μίλησε κάθε στιγμή της ημέρας στη ΝΕΑ Γραμμή Αστρολογικών Προβλέψεων και θα λυθούν όλες σου οι απορίες!
Κάλεσε ΤΩΡΑ στο 8758758080 με χρέωση από Σταθερό 0,79 €/1'* και από Κινητό 0,82 €/1'*
ή στο 9011404142 με χρέωση από Σταθερό 1,56€/1’* και από Κινητό 1,74€/1’*.
* Με Φ.Π.Α. και Tέλος Σταθερής ή Κινητής Τηλ/νιας όπου ισχύει.
Οι προβλέψεις απηχούν προσωπικές απόψεις. Η υπηρεσία απευθύνεται σε ενηλίκους.
Για υποδείξεις παράπονα 2142148020 mediatel Τ.Κ. 11524 Λ. Κηφισίας 125- 127 Αθήνα
